Produits au CBD
Posologie du CBD : Comment calculer le bon dosage

En complément alimentaire, le CBD peut s’administrer sous forme d’huile ou de gélules. Leurs efficacités diffèrent. Quelle concentration de CBD choisir ? Combien de gouttes d’huile de CBD ou combien de gélules dois-je prendre ? Plusieurs critères doivent entrer en considération comme la morphologie et l’état de santé, afin d’évaluer la posologie du CBD. Découvrez comment connaître la posologie la plus adaptée et la façon de consommer du CBD.

Posologie du CBD

H2 : Comment calculer la posologie du CBD ?

La posologie du CBD s’adapte en premier lieu selon la morphologie du consommateur. Elle est variable en fonction du poids, de sa pathologie, des résultats attendus, mais également en fonction des antécédents médicaux et de l’état actuel de santé. Il convient toutefois de ne pas dépasser un seuil de 160 mg par jour de CBD. Les explications de cet article sont données à titre indicatif. La seule personne qualifiée pour vous conseiller sur l’usage du CBD et capable de calculer exactement votre posologie est un médecin.

H3 : Les fondamentaux pour déterminer la posologie du CBD

Si le dosage maximum recommandé par jour est de 160mg, il est bon de rappeler que les compléments alimentaires à base de cannabidiol proposent des taux bien inférieurs. Les produits à base de CBD, comme les huiles ou les gélules, ont une concentration allant de 2,5% à 40% de CBD. Ainsi, par exemple, pour une utilisation de 3 ou 4 gouttes par prise d’huile de CBD à 10%, renouvelée 3 fois par jour, le taux revient à une consommation journalière de 55 mg par jour. Un seuil bien inférieur au maximum recommandé de 160 mg par jour.

Pour évaluer le dosage adéquat, estimez-le selon votre poids. Comptez en moyenne 1 mg à 6 mg tous les 5 kg. Une personne qui pèse 90 kg peut commencer sa consommation par 20 mg jusqu’à 33 mg par jour. 

Cette règle doit toutefois prendre en compte d’autres paramètres, elle n’est pas universelle. Votre santé ou votre physiologie entrent en considération et peuvent nettement influencer le résultat souhaité. N’hésitez pas à consulter votre médecin pour une posologie personnalisée.

Si aucun effet n’est constaté, vous pourrez ainsi augmenter progressivement la dose de CBD. Si, à l’inverse, vous constatez des effets indésirables, arrêtez alors l’utilisation de CBD. Vous pourrez également essayer d’autres formats comme la crème ou les gélules, ou bien diminuer la dose recommandée. 

Les huiles sont généralement dotées d’une pipette, ce qui facilite une maîtrise de sa consommation.

Ci-dessous, retrouvez le dosage de CBD en mg par goutte selon le pourcentage de concentration de CBD présent dans chaque huile ou gélule :

Huile au CBD 5 % : 2.3 mg de CBD par goutte 

Huile au CBD 10 % : 4.6 mg de CBD par goutte 

Huile au CBD 15 % : 6.9 mg de CBD par goutte 

Huile au CBD 20 % : 9.2 mg de CBD par goutte 

Huile au CBD 30 % : 13.8 mg de CBD par goutte MAX 3 gouttes 3 fois/jour 

Huile au CBD 40 % : 18.4 mg de CBD par goutte MAX 2 gouttes 3 fois/jour

Gélules souples au CBD 4 % : 6.4 mg par gélule 

Gélules souples au CBD 10 % : 16 mg de par gélule 

Gélules souples au CBD 20 % : 32 mg de par gélule

H3 : Les différents degrés de dosage du CBD

Dans tous les cas, pour un début de consommation de CBD, commencez par un dosage progressif avec une huile moins concentrée. 3 types de dosage de CBD sont possibles :

1. Le micro-dosage qui correspond entre 0,5 mg à 20 mg par jour de CBD, selon votre poids. Le micro-dosage est parfait pour agir sur les sensations d’anxiété, les troubles du sommeil, les maux de tête et les nausées.

2. Le dosage standard équivaut à un taux en 10 mg à 100 mg, toujours selon votre poids. La concentration en CBD plus importante aide à lutter contre la douleur, les inflammations, comme complément de traitements pour la sclérose en plaques ou des maladies auto-immunes, ainsi que pour les états dépressifs.

3. Au-delà de 800 mg par jour, ce dosage supérieur entre dans le cadre de traitements thérapeutiques. Un médecin spécialisé veille au suivi et indique la prescription à suivre. Ce dosage intervient pour soulager des patients atteints de maladies graves, comme les cancers ou les soins palliatifs. Le CBD leurs permet de mieux accepter leurs traitements, en diminuant les effets secondaires comme les nausées.

H3 : Les effets secondaires du CBD

Le cannabidiol est généralement bien toléré. Aucun cas de décès n’a jamais été rapporté (le cannabis ne contenant pas d’alcaloïdes il n’y a pas de doses létales). Cependant il peut exister des effets secondaires sans gravité qui dépendent de la dose administrée. C’est pourquoi il est souvent conseillé de commencer le traitement par une faible dose et de l’augmenter progressivement.

H2 : À quel moment consommer des compléments alimentaires de CBD ?

Pour renforcer l’action du CBD, mieux vaut en consommer 3 fois par jour, soit matin, midi et soir. Vous pourrez ainsi bénéficier de tous ses bienfaits et vous constaterez une véritable amélioration selon les maux à soigner comme l’insomnie, les nausées, ou encore, les maux de tête.

Si vous débutez votre consommation de CBD, une première utilisation le soir est à privilégier. Par ses effets relaxants, le CBD peut provoquer une sensation de somnolence chez certaines personnes, mais ce phénomène reste exceptionnel et à la marge. C’est pourquoi, pour une première consommation, mieux vaut ne pas conduire après en avoir utilisé, afin d’évaluer quel dosage est le plus adapté.

H3 : La méthode de consommation en fonction de la posologie

Pour optimiser les effets du CBD, éviter de boire, manger ou fumer dans les 5 minutes avant d’en consommer. Les utilisateurs d’huile de CBD privilégient une absorption par voie sublinguale, soit en déposant quelques gouttes sous la langue. C’est le meilleur moyen pour bénéficier de tous ses bienfaits. Le cannabidiol se diffuse dans le flux sanguin plus durablement, par l’intermédiaire des muqueuses. 

Afin de réussir l’utilisation de l’huile par voie sublinguale, aidez-vous d’un miroir. Selon le dosage voulu, déposez les gouttes de CBD sous votre langue. Laissez ensuite agir le produit durant 1 à 2 minutes. Une fois que son action se diffuse dans votre organisme, vous pouvez déglutir le restant de l’huile. Les premiers effets se ressentent généralement au bout de 5 à 20 minutes et durant 2 à 3 heures.

H3 : Huile de CBD ou gélule, quelle différence par rapport à la posologie ?

Pour choisir entre huile de CBD ou les gélules, sachez que l’une permet une absorption plus rapide, tandis que les deuxièmes agissent sur la durée. 

L’utilisation du CBD directement par voie orale est possible. Seulement, votre foie va filtrer le cannabidiol, diminuant de fait son action. Sachez que par ce biais, en moyenne entre 15% à 20% des principes actifs du CBD vont se diffuser dans votre organisme.

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